小さなアイデア

ぜんぶ、やらなくてもいいものです。歯みがきすら大仕事な日も、ありますよね。それでいいんです。「これならできそう」と感じたものだけ、どうぞ。

1曲ぶんだけ、窓を開ける

好きな曲を1曲、終わるまで窓を開けておく。音楽といっしょに、外の空気を感じてみてください。

深夜のコンビニ往復10分。それも、りっぱな外出です！

シャワーは、からだの再起動ボタン。顔を洗うだけでもカウントです。

1行でも、立派な返信。明日でも大丈夫。

1分だけ空を見る。空は、何も聞いてきません。

ちいさな植物をひとつ。応援する相手がいるのは、いいものです。

今日のことを一文だけ。読むのは、自分だけ。

くつしたを替える、プレイリストを変える。小さな変化も、ちゃんと一歩です。