☀️ 朝のひとこと

自分だけの「朝のひとこと」のつくりかた

「朝のひとこと」とは、毎朝、スマホを見る前に、自分にかける短くてやさしい一文のことです。いちばん効くのは、あなた自身の言葉。つくりかたは、こちら。

つくりかた

1. 1短く。ひと息で言える一文にします。
2. 2信じられる言葉に。「今日は完璧な一日になる」より、「今日も、なんとかやっていける」のほうが、すっと心に入ってきます。
3. 3主語は自分に。あなたのことばで、あなたの一日を。
4. 4スマホやパソコンを手に取る前に言います。声に出しても、ささやいても、心の中でも、どれでも大丈夫。
5. 5毎朝、同じ言葉で。1週間つづけると、だんだんなじんできます。

たたき台になる例

やることは、これだけです。ひと呼吸、ひとこと。それから一日が始まります。